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Ingwer: Ideales gegen Schmerzen & zum Abnehmen

Ingwer zum Abnehmen

Ingwer ist eine tropische Staude, deren Wurzel sehr viele positive gesundheitliche Wirkungen aufweist. Die traditionelle Naturheilmedizin in China, Indien und Japan wendet die Knolle bereits seit etwa 3000 Jahren mit Erfolg gegen Schmerzen aller Art an. Auch bei Erbrechen und Übelkeit, Erkältung, Husten, Magen-Darm-Problemen, Migräne sowie Gelenkbeschwerden findet Ingwer Anwendung. Die scharfaromatische Wurzel trägt außerdem zur Entschlackung bei und eignet sich sehr gut zum Abnehmen.

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Aktualisiert am: 20. November 2018

Kategorien Lebensmittel

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Motivation pur: beeindruckende Abnehmgeschichten

Natürliche Lebensmittel vs. Fast Food

Das Jahr 2018 neigt sich so langsam aber sicher dem Ende zu. Weihnachten, das Fest der Liebe und natürlich auch der Leckereien steht vor der Tür. Zu dieser besonders stimmungsvollen Jahreszeit interessiert es wohl die Wenigsten, wie viele Kalorien ein Stück Christstollen wirklich hat. Spätestens im Januar holt einen dann doch die Realität in Form von Neujahrsvorsätzen wieder ein. Das ein oder andere Pfund soll dann abgenommen werden, die Fitnessstudios sind überfüllt, aber meist bleibt es auch nur bei den Vorsätzen. Nicht so bei den nachfolgenden Personen, die wirklich atemberaubende Abnehmgeschichten vorweisen können.

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Aktualisiert am: 20. November 2018

Kategorien Ernährung

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Sind Oliven gesund?

Oliven gesund

Als dauerhafter Bestandteil der Ernährung können Oliven in beeindruckendem Umfang dazu beitragen, dass keine Nährstoffdefizite auftreten. Darüber hinaus hat der Verzehr von Oliven einen zusätzlichen gesundheitlichen Mehrwert.
Aufgrund der einzigartigen Nährstoffzusammensetzung ist der Verzehr von Oliven besonders gesundheitsfördernd.

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Aktualisiert am: 25. August 2018

Kategorien Lebensmittel

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Gibt es gesunde Alternativen zu Zucker?

Zuckeraustauschstoffe - Alternative zu Zucker

Fast jeder liebt den süßen Geschmack, denn schon die Muttermilch ist leicht süßlich. Schmeckten Früchte süß, war das für unsere urzeitlichen Vorfahren ein Signal, dass sie nicht giftig, sondern bekömmlich sind. Es ist also kein Wunder, dass sich die meisten Menschen ein Leben ohne Zucker nicht vorstellen können. Obwohl der Körper für verschiedene Prozesse Zucker benötigt, kann man auf den industriell hergestellten Haushaltszucker komplett verzichten, da er keinerlei physiologischen Nutzen bringt. Ganz im Gegenteil: Seit die Zuckerproduktion industriell erfolgt und somit der Preis für die schneeweiße Süße drastisch gesunken ist, steigt der Anteil an Menschen, die aufgrund eines erhöhten Zuckerkonsums gesundheitliche Probleme bekommen.

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Aktualisiert am: 20. November 2018

Kategorien Ernährung

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Kalorien zählen – ja oder nein?

Kalorien zählen - sinnvoll?

Der Sommer steht vor der Tür und die Vorbereitungen für die Bikini/ Badehosenfigur laufen auf Hochtouren – oder sollten sie zumindest. Oft hat man im Winter etwas über die Stränge geschlagen und daher plagen sich viele mit dem Abnehmen. In der kalten Jahreszeit, speziell um die Feiertage, scheinen die Disziplin und der normale Menschenverstand einfach auszuschalten und man kann den Versuchungen nicht mehr widerstehen.

Wenn die Temperaturen ansteigen und die Kleidung knapper wird, bereut man das oft und ärgert sich nachträglich.Für viele wiederholt sich dieses Spiel jedes Jahr aufs Neue und die Frustration nimmt mit jedem Jahr mehr zu. Zu Beginn der Bikini Saison boomen Diäten, Sport- und Abnehmprogramme und versprechen alle dasselbe – abnehmen und top aussehen.

Doch warum gibt es so viele Programme, wenn man doch nur eines braucht das wirklich hilft? Und warum muss man es, wenn es hilft, jedes Jahr wieder befolgen?

Ein altbewährtes Prinzip hinter dem Abnehmen, ist das Kalorienzählen.

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Aktualisiert am: 26. November 2018

Kategorien Ernährung

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Sind Nüsse gesund? Welche Nüsse sind gesund?

Nüsse gesund

Die Frage „Welche Nüsse sind gesund?“ lässt sich gar nicht so einfach kurz und knapp beantworten. Der Grund dafür ist, dass jede Nusssorte ihre Vorteile für unsere Gesundheit hat. Allgemein kann gesagt werden, dass jegliche Nüsse gesund sind und Nüsse auch beim Abnehmen helfen.
Empfehlenswert ist, jeden Tag eine kleine Portion Nüsse – etwa eine Hand voll – in den Speiseplan zu integrieren. Nüsse eignen sich hervorragend für den kleinen Hunger zwischendurch, so zum Beispiel als Pausensnack.

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Aktualisiert am: 17. August 2018

Kategorien Lebensmittel

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Sellerie – gesunde Inhaltsstoffe

Sellerie gesund

Ob Stauden-, Stangen- oder Knollensellerie. Den würzigen Geschmack erhält die Pflanze durch einen hohen Gehalt an ätherischen Ölen. Diese machen den Sellerie auch so gesund. Dies wussten schon die Ägypter, Griechen und Römer, die Sellerie als Grabbeilagen und zum Verzehr nutzten. Seit dem 16. Jahrhundert wird der Sellerie auch in Europa als Arzneimittel benutzt. Der Sellerie strotzt vor nützlichen und gesunden Inhaltsstoffen sowie Vitaminen.

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Aktualisiert am: 18. Februar 2018

Kategorien Lebensmittel

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Mehr Grünkohl kochen – der gesunde Allrounder

Grünkohl gesund

Der Winter steht schon fast wieder vor der Tür? Eines der Lieblingsgerichte des Deutschen ist der Grünkohl. Ob Grünkohl mit Pinkel, nach Uromas Art oder als Eintopf. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten Grünkohl zu kochen. Egal wie wir den Grünkohl zubereiten. Eines sollte uns bewusst sein. Wir sollten häufiger Grünkohl kochen.

Denn Grünkohl ist überaus gesund. Er gilt als eines der gesündesten Lebensmittel überhaupt. Kein anderes Gemüse neben Grünkohl enthält so viele Vitamine, Spurenelemente, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzen- und Vitalstoffe wie Grünkohl. Grünkohl ist derart nährstoffreich und voller bioaktiver Substanzen, dass er einiges zum Schutze unserer Gesundheit beitragen kann.

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Aktualisiert am: 17. August 2018

Kategorien Ernährung

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Ausgewogene Ernährung zum Abnehmen: Mahlzeiten sinnvoll gestalten

Eine ausgewogene Ernährung hilft beim Abnehmen.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung steigert nicht nur den persönlichen Vitalitäts- und Fitnessgrad, sondern lässt auch die Kilos purzeln. Zum Abnehmen wird generell eine eiweißreiche Ernährung empfohlen. Insgesamt kommt es vor allem darauf an, die richtigen Nahrungsmittel zur richtigen Zeit zu sich zu nehmen und den Körper dadurch mit ausreichend Ballast- und Nährstoffen, Vitaminen sowie anderen Vitalstoffen zu versorgen.
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Aktualisiert am: 31. August 2018

Kategorien Ernährung

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Torsten Prix – Interview: Von 260 auf unter 120 Kilo

Torsten Prix Vorher Nachher

Torsten Prix hat es geschafft sein Gewicht von 260 Kilo auf unter 120 Kilo zu reduzieren. Dank Bewegung und gesunder Ernährung kann der 27-jährige heute Aktivitäten ausführen, die vor 2,5 Jahren noch undenkbar waren.

Heute stellt sich Torsten Prix im Interview kurz vor und gibt einen Einblick in die Welt eines stark adipösen Menschens. Er erläutert wie die Ernährung vor seiner Abnahme aussah, welchen Einfluss sie auf seine Gesundheit hatte und inwiefern er seine Ernährung angepasst hat.  Weiterlesen →

Aktualisiert am: 18. März 2016

Kategorien Ernährung

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