Omega-3-Umwandlungsrate: Reicht Leinöl statt Fischöl wirklich aus?
Dein Körper kann pflanzliches Omega-3 (ALA) selbst in die aktiven Formen EPA und DHA umwandeln, aber nur zu einem sehr kleinen Teil: etwa 5 bis 10% zu EPA, unter 1% zu DHA. Wer sich vegan oder vegetarisch ernährt und nur auf Leinöl oder Chiasamen…
Ist rotes Fleisch gesund? Die Wahrheit hinter den Schlagzeilen
Ist rotes Fleisch gesund? Die Wahrheit hinter den Schlagzeilen
Rotes Fleisch ist nicht automatisch ungesund. Entscheidend ist, um welches rote Fleisch es sich handelt – und wie stark es verarbeitet wurde. Ein Stück Wild oder ein…
Grüne Smoothies: Wirkung, Rezept und wie Du sie gesund einsetzt
Grüne Smoothies sind gesund, das stimmt. Aber nur dann, wenn Du weißt, was wirklich reingehört, was nicht, und warum täglicher Spinat-Smoothie keine gute Idee ist.
Stell Dir vor, Du startest morgen mit einem grünen Smoothie. Blattspinat,…
Ist Kokosölziehen wirklich gut für die Zähne?
Ist Kokosölziehen wirklich gut für die Zähne?
Ölziehen mit Kokosöl wird seit einiger Zeit als natürliche Methode zur Unterstützung der Mundhygiene diskutiert. Die Praxis stammt ursprünglich aus der ayurvedischen Tradition und besteht…
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel boomen! Das ist nicht gerade unerwartet, da die westliche Ernährungsweise und die daraus resultierenden Krankheiten und Probleme immer schlimmer werden. Da kommen Nahrungsergänzungsmittel gerade recht, die damit werben…
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