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Selen

Selen ist eines der 47 essentiellen Spurenelemente enorm bedeutend bei der Produktion körpereigener Antioxidantien, die vor Krebs schützen. Selen kann aber noch mehr. Es ist an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt und wirkt auf verschiedenen…

Vitamin E

Vitamin E, auch Tocopherol genannt ist ein fettlösliches Vitamin. Dabei ist Vitamin E nicht nur eine einzelne Substanz, sondern ein Vitamin-Komplex, der Tocotrienol heißt. Vitamin E gehört zu den stärksten Antioxidantien. Es kommt nur in…

Melatonin

Melatonin wird auch das Schlafhormon genannt. Es steuert den Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers und ist somit entscheidend an der Schlafqualität beteiligt. Die Bildung von Melatonin wird im Gehirn durch Lichtmangel angeregt. Im Gegensatz dazu…

Vitamin D

Vitamin D, auch Calciferol genannt, ist eigentlich gar kein Vitamin sondern ein Hormon. Der Name Vitamin D ist dabei eine Sammelbezeichnung und umfasst mehrere Verbindungen, wie z.B. Vitamin D2 und Vitamin D3. Vitamin D spielt eine sehr wichtige…

Magnesium

Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe. Das wird daran deutlich, dass Magnesium über 300 Enzyme in unserem Körper aktiviert und an zahlreichen Stoffwechselfunktionen beteiligt ist. Magnesium ist darüber hinaus ein Bestandteil…

Vitamin B1

Vitamin B1 (Thiamin) ist eines der acht B-Vitamine und nimmt im Körper eine wichtige Rolle bei etlichen Stoffwechselfunktionen ein. Oft wird Vitamin B1 auch unter dem Begriff Thiamin benannt. Funktion von Vitamin B1 im Körper Die Zellen…

Zink

Zink ist ein wichtiges Spurenelement, dass an etlichen Prozessen im Körper beteiligt ist. Fehlt Zink, sind viele dieser Funktionen stark eingeschränkt oder verbesserungsfähig. Ein gesunder Stoffwechsel ist auf 10 - 25 mg Zink pro Tag angewiesen. Zink…

Tryptophan

Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure. Sie kann also vom Körper nicht selbst hergestellt, sondern muss mit der Nahrung zugeführt werden. Tryptophan wird im menschlichen Körper mit dem Spurenelement Zink zu Serotonin umgewandelt.…

Serotonin

Serotonin ist das sogenannte Glückshormon. Es wird aus Tryptophan und Zink hergestellt. Aus Serotonin wird wiederum das Schlafhormon Melatonin produziert. Ein Serotoninmangel kann also Auslöser für Schlafmangel sein. Wenn genügend Zink…